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プロテイン 飲むタイミング

プロテインの飲むタイミングですが、いつでもいいです。
が、効果的に飲みたいのであれば、朝食時、運動直後、就寝前がオススメです。


朝食として摂れば、全身にいきわたって活動に使われます。
運動直後に摂れば、筋肉の疲労回復に使われます。
就寝前に摂れば、寝てる間に体の修復に使われます。


どれも体が栄養を欲してる状況なので、吸収率が高くなります。
意識して、このタイミングで飲んでみるといいでしょう。
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プロテイン 飲み方

プロテインの飲み方はパッケージの裏面に記載されてあります。

基本的には1食分を水や牛乳200ml~300mlに溶かして飲みます。

ちょっと溶けにくいので、よくかき混ぜて飲みましょう。



いつ飲んでも構いませんが、効率よく摂りたいのなら、

朝食時、運動直後、就寝前当たりがオススメです。

タグ:プロテイン
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